Etiket arşivi: kahvaltı

Sağlıklı bir yaşam için 10 altın beslenme kuralı

Amerika’da aldığı “PN Coach” eğitimi ile ülkemizin tek Uluslararası Spor Beslenme Uzmanı olan Sencer Bulut, ‘sağlıklı beslenmenin’ sanıldığı kadar zor olmadığını belirterek, ‘beyaz un, tuz, şeker, yağ’ içeren besinlerin daha az ve kontrollü alınması gerektiğini ifade ediyor.

Genel kategorisine gönderildi | , , , , , , , , , , , , , , , ile etiketlendi | Yorum bırakın

Kahvaltı ile nasıl zayıf kalınır?

Kahvaltı yapmamak kilo vermek için yanlış bir yaklaşım. Aç kalarak zayıflayacaklarını düşünenler yanılıyor.

Genel kategorisine gönderildi | , , , , ile etiketlendi | Yorum bırakın

Doğru ve Hızlı Zayıflamak için Ne Yapmalısınız?

Hızlı zayıflamak için sağlıklı bir yöntem yok mu peki? Bu yazıyı okurken özel bir besin veya kullanacağınız bir ilaç tabi ki önermeyeceğim.

Genel kategorisine gönderildi | , , , , ile etiketlendi | Yorum bırakın

Hasta olmaktan kaçarken kilo almayın

Şu kadar suya bu kadar bal, sabahları bir kaşık pekmez, porsiyon porsiyon meyve derken kilo almak da kaçınılmaz oldu.

Genel kategorisine gönderildi | , , , , , , , , , ile etiketlendi | Yorum bırakın

Zayıflamanın en basit formülü

Diyetisyen Özlem Sert Aydın, kış aylarına girerken zayıflamak için sağlıklı beslenme programı oluşturmanın önemli olduğunu belirtti

Genel kategorisine gönderildi | , , , ile etiketlendi | Yorum bırakın

Zayıflamayı kolaylaştıran 15 öneri

Diyet yapma fikri birçok insanda zorluk duygusunu akla getiriyor. Hayatı zorlaştırarak diyet yapmak sağlığınıza zarar verir. Eğer her gün bir diyet listesine bağımlı olmak sizde sıkıntı yaratıyorsa, bu  önerileri deneyebilirsiniz. Küçük farklar, sabır gösterirseniz büyük farklar yaratır. 1- Porsiyonları küçültün: … Okumaya devam et

Genel kategorisine gönderildi | , , , , , , , , , ile etiketlendi | Yorum bırakın

10 adımda diyetsiz kilo verin

Diyet sözü çoğunlukla sıkıcı gelebilir, bu yüzden yaşam şekli değişikliği her zaman en doğru karardır. Kilo vermeye hazırsanız, ama belirli bir diyet programı takip etmek istemiyorsanız, size iyi bir haberim var! Birkaç ‘kolay’ değişiklikle daha az ve akıllı yiyerek zayıflayabilirsiniz

Genel kategorisine gönderildi | , , , , , , , , , ile etiketlendi | Yorum bırakın

Kalıcı kilo kontrolü için ipuçları

Beslenme alışkanlıklarımızı gözden geçirmenin vakti geldi… Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. E. Yasemin Sancak anlatıyor… Kışın giysilerle örtülen fazla kiloların rahatsızlık verdiği bu günlerde, kilolarını verebilmek için acele etmeyin. Kilo kaybı konusunda gerçekçi olun. 1 kilo yağdan vermek … Okumaya devam et

Genel kategorisine gönderildi | , , , , , , , ile etiketlendi | Yorum bırakın

Zayıflarken sağlığınızdan olmayın

Zayıflama diyeti uygularken nasıl bir program uyguladığımız önemli. Hem etkili hem de kalıcı bir sonuç için besinlerin biyokimyasal etkilerini iyi bilmek gerekiyor. Halen uygulanmakta olan tek tip besine dayalı programlar kilo kaybından ziyade ciddi sağlık problemleri de yaratabilmekte. Kilo verirken … Okumaya devam et

Genel kategorisine gönderildi | , , , , , , ile etiketlendi | Yorum bırakın

3 haftada 1 beden incelten formül

İşte size evinizde ve iş yerinizde kolayca uygulayabileceğiniz bir detoks programı. Dr. Ender Saraç’ın hazırladığı bu detoks programıyla  yemekten vazgeçmeden, birkaç egzersiz ve bitkisel karışım  sayesinde 3 haftada bir beden incelmeniz mümkün. Haftanın tek günlerinde Aşağıda yer alan diyeti 1, … Okumaya devam et

3 haftada 1 beden incelten formül kategorisine gönderildi | , , , , , , ile etiketlendi | 2 yorum